Indicators on Nutrición y bienestar You Should Know
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Los nuevos parámetros de referencia de la OMS ayudan a los países a reducir el consumo de sal y salvar vidas
Si consumes bebidas alcohólicas, habla con el proveedor de atención médica o con el dietista, que es un especialista en nutrición, para saber qué cantidad es adecuada para ti o si debes evitarlas por completo.
Un truco: Prueba esta receta con calabacín. Corta la lechuga solo tras lavarla o perderá vitaminas y minerales.
Consume más comida de mar. arrive pescado o mariscos dos o tres veces por semana. Los niños y las personas embarazadas o que están amamantando deben limitar el consumo de ciertos tipos de pescado debido al nivel de mercurio que contienen.
Estos alimentos tienen un here elevado contenido de nutrientes que son muy beneficiosos para el organismo, como los antioxidantes, las vitaminas y los minerales, la fibra, las grasas insaturadas como el ácido oleico y el omega 3.
Eso lo convierte en otra fuente interesante de antioxidantes, lo que nos ayuda a proteger a nuestro organismo de los fenómenos de envejecimiento, eliminando radicales libres.
Las cremas son una de las cenas saludables perfectas para consumir en invierno. Hay muchos tipos de cremas. Desde las clásicas de calabacín, pasando por las de calabaza hasta otras más originales como esta de garbanzos.
. Una dieta saludable comienza a una edad temprana, con una lactancia materna adecuada. Los beneficios de una dieta de este tipo se reflejan en una mejora de los resultados educativos, la productividad y la salud a lo largo de la vida.
"Nunca hubo tanto daño económico por un evento climático": las colosales pérdidas causadas por las inundaciones en el sur de Brasil
Sagrada para egipcios y griegos, que la usaban como moneda de cambio para pagar los impuestos, tiene unas cualidades nutricionales y saludables evidentes.
Una dieta saludable también es más sostenible desde el punto de vista medioambiental, ya que se asocia a menores emisiones de gases de efecto invernadero y un menor uso de agua dulce y de superficie terrestre.
two cucharadas de queso crema bajo en grasa, all-natural o con sabor a vegetales (para untar las galletas saladas o como salsa para los vegetales)
Conocer los antecedentes médicos propios y familiares ayudan en la prevención de enfermedades y a fijar objetivos en la alimentación.
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